5... 4... 3... 2... 1... C'est parti !

Sauf que non ! Halte-là ! Je vous arrête tout de suite !

En tout premier lieu, je ne suis ni médecin, ni nutritionniste, ni même psychanalyste. Autrement dit, je n'ai aucune compétence pour répondre à des questions qui concerneraient directement votre santé, ou pour vous aider à régler des problèmes psychologiques de type troubles alimentaires. Je vous encourage donc vivement à consulter avant d'entamer un régime, quel qu'il soit.
Personnellement, tout ce que je peux faire pour vous, c'est vous offrir mon retour sur la méthode Dukan et quelques centaines de recettes. Car vous allez devoir vous mettre aux fourneaux. C'est l'un des secrets de la réussite ! En effet, vous ne tiendrez pas sur la durée en mâchouillant des blancs de dindes à rien, du fromage blanc à 0% de m.g., une feuille de laitue et quelques œufs durs... Si Pierre Dukan met à notre disposition 100 aliments à volonté, c'est pour nous permettre de quitter la table repus. Je vous conseille donc de jouer avec ces 100 aliments. N'hésitez pas à vous les approprier pour vous faire plaisir. Car c'est seulement en acceptant de passer davantage de temps en cuisine, ET en allant jusqu'au bout de la phase de Stabilisation, que vous développerez un maximum de bons réflexes que vous conserverez à vie.

Ceci étant posé, je vous invite à vous rendre sur le Site officiel du Régime Dukan. Vous y trouverez toutes les informations utiles concernant la méthode elle-même (les deux solutions proposées, les différentes phases, etc...), ce qui vous permettra de vous familiariser avec les principes de base. Bonus plus : sur place vous pourrez également calculer votre "juste poids". C'est gratuit. Un petit clic sur l'image ci-dessous vous conduira directement sur la bonne page.

Bon à savoir : le site "Régime Dukan" propose une formule de coaching en ligne. Comme je ne l'ai pas testée, je ne peux pas vous en dire davantage.

Ensuite, vous pouvez aller faire un petit tour sur le site Protéinaute. Tout y est expliqué : les principes de la méthode, les différentes phases du régime... Bonus +, vous trouverez sur place des centaines de recettes.

Mon seul regret ? Le site Protéinaute, autrefois très actif, est presque totalement déserté. Maintenant, c'est sur la page Facebook "Dukanaute maigrir ensemble avec la méthode Dukan" que tout se passe... en cercle très fermé... à tous les niveaux.
J'ai testé pour vous et comment dire ?... Je ne vous conseille pas forcément de vous inscrire si vous souhaitez échanger. En effet, pour peu que vous ne soyez pas assez souple pour vous plier au dogmatisme ambiant, vous risquez fort d'être désappointé (interdiction de faire allusion aux évolutions apportées à la méthode Dukan par le Doc lui-même, recadrages hyper sec, commentaires éliminés sans un mot d’explication…) Une forme de pédagogie positive à l’envers, quoi ! En gros, la Taulière des lieux pratique l'intégrisme autour du régime Dukan, revu et corrigé,  à la dure,  et à sa propre sauce…

Maintenant, la page Facebook de Pierre Dukan ne vaut pas mieux : Béni-oui-oui, welcome ! Grosse page de placement de produits Dukan sous prétexte d'aide humaniste et désintéressée.

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